전체 글28 스테비아의 4가지 효능 스테비아는 잎과 줄기에 단맛이 나는 성분인 스테비오사이드가 들어있어 설탕초라고 불리며 설탕의 당분보다 200~300배 높아 설탕을 대체할 수 있는 천연 감미료로 사용됩니다.그리고 칼로리가 거의 없어 다이어트나 혈당 수치를 낮춰주기 때문에 당뇨 환자의 식단에 활용할 수 있다고 합니다.다만, 평소 신장이 좋지 않은 사람이 과다 섭취할 경우에는 설사나 복통 등의 부작용에 주의해야 한다고 합니다. 그럼, "스테비아"의 주요 4가지 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 당뇨 예방에 도움스테비아는 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 주고 혈당 수치를 낮춰주는데 도움을 주어 당뇨병을 가진 사람에게 좋다고 합니다. 설탕에 비해 매우 달지만 혈당지수에 영향을 주지 않아 당뇨를 예방하거나 당뇨병 환자들의 식단에 활용된다고 합니다. .. 2025. 2. 11. 브로콜리의 5가지 효능 '녹색 꽃양배추'라고 불리는 브로콜리(Broccoli)는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소이며 최근 음식에 많이 사용하는 채소 중 하나입니다. 브로콜리를 구입할 때는 송이가 단단하면서 가운데가 볼록하게 솟아올라 있으며 줄기를 잘라낸 단면이 싱싱한 것을 골라야 한다고 합니다.그리고 줄기의 영양가가 송이보다 높으며, 식이섬유 함량이 높으므로 버리지 말고 먹는 것이 좋다고 합니다.조리 전에는 브로콜리를 소금물에 30분쯤 담가 송이 속의 먼지와 오염 물질을 제거한 후 끓는 물에 줄기를 먼저 넣고 송이를 나중에 넣어 살짝 데치면 색이 선명해지고 씹히는 맛을 살릴 수 있습니다. 그럼, "브로콜리"의 주요 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 항암 효과브로콜리에는 인돌-3-카비놀, 식이섬유, 설포라페인 등 3대 항암.. 2025. 2. 10. 도라지의 5가지 효능 도라지는 보통 우리 식단에서 반찬으로 많이 먹으며, 즙 형태로 섭취하거나 도라지청을 담가 따뜻한 차로 즐기기도 합니다.한방에서는 도라지를 '길경'이라고 부르며, 예로부터 기관지 질환에 좋다고 하여 많이 쓰였습니다. 이외에도 도라지에는 우리 몸을 이롭게 하는 여러 효능들이 있습니다.도라지 특유의 쌉싸름한 맛은 도라지에 함유하고 있는 사포닌 성분 때문인데, 도라지 껍질을 칼로 가볍게 제거하고 굵은소금으로 닦아내면 쓴맛을 없앨 수 있다고 합니다.껍질을 벗긴 도라지를 보관하려면 소금물에 담가놓는 것이 좋으며, 수분이 살짝 있는 상태에서 밀봉 후 냉동하면 오랜 기간 먹을 수 있다고 합니다. 그럼, "도라지"의 주요 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 기관지 기능 향상에 도움도라지에 풍부하게 함유되어있는 사포닌.. 2025. 2. 8. 목에 좋은 음식 6가지 입춘이 지났는데 한겨울보다 더한 추위가 나타났습니다.마스크와 목도리를 하고 있어도 스며드는 냉기에 목이 건조하고 기침이 잦아지는 분들이 많습니다.이러한 증상이 계속될수록 편도가 붓고 기관지에 염증 등의 편도염뿐만 아니라 꾸준한 관리를 하지 않으면 장기간 기침, 가래 등으로 많은 어려움을 겪는 분들이 많습니다.목은 몸에 중요한 기관이기 때문에 목을 건강하게 유지하는 것이 매주 중요합니다. 그래서 오늘은 "목에 좋은 음식"에 대하여 알아보려고 합니다. 1. 배 (Pear)배는 칼륨, 여러 가지 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는 과일이며, 목감기, 기관지, 천식, 기침 등에 좋은 음식이라고 합니다. 배에 함유하고 있는 사포닌은 감기, 천식, 기침뿐만 아니라 인후염에도 좋은 효과가 있다고 합니다.. 2025. 2. 7. 김의 6가지 효능 및 섭취 방법 김은 미국의 월스트리지저널에서 한국의 슈퍼 푸드라고 소개할 정도로 일반 해조류에 비해 단백질 함량이 매우 높은 고단백 식품입니다. 김은 채취한 시기에 따라 품질이 다른데, 보통 겨울에 수확한 것이 단백질의 함량도 높아 가장 맛이 뛰어나다고 합니다.김을 고를 때에는 이물질이 없고 신선하며 빛깔은 검고 윤기가 흐르는 것을 고르는 것이 좋습니다.보라색을 띠는 김은 오래되었기 때문에 피하는 것이 좋으며, 조미김은 너무 짜지 않고 고소하며 향과 단맛이 나는 것이 좋은 김입니다.그럼, "김(Laver)"의 주요 6가지 효능 및 종류별 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 뼈 건강 및 골다공증 예방에 도움김에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유하고 있어서 성장하는 아이들의 뼈 건강 및 다양한 영양소 공급에 도움을 준다고 .. 2025. 2. 6. 2025 태백산 눈축제 일정, 교통편, 숙박정보(캐치!티니핑!) 태백산 눈축제는 한국의 대표적인 겨울 축제입니다. 올해는 티니핑과 함께하는 '태백산눈축제'로 다채로운 행사와 프로그램으로 방문하는 모든분들에게 추억과 재미를 줄 수 있을 것 같습니다. 강원도 태백산 눈축제를 즐겁게 다녀올 수 있도록 일정, 교통편 및 숙박시설 정보에 대해 한번 알아보려고 합니다.1. 태백산 눈축제 소개 : 겨울의 절경 속으로태백산 눈축제는 태백산의 맑고 차가운 겨울을 배경으로 펼쳐지는 대규모 행사로 한국 겨울 축제의 대표적인 행사 중 하나입니다.올해는 2월 7일부터 2월 16일까지 태백산국립공원과 황지연못 일원에서 개최되며, 눈 조각 작품, 얼음 미끄럼틀 등 다양한 프로그램이 마련되어 있습니다.태백산 눈축제의 가장 큰 매력은 태백산의 아름다운 자연을 배경으로 빛을 발하는 대형 눈 조각 작.. 2025. 2. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
