전체 글28 타트체리의 5가지 효능, 고르는 법, 섭취 시 주의사항 타트체리는 수면 개선, 염증 완화, 인지 기능 향상 등 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 영국의 연구에 따르면 타트체리 주스를 섭취한 참가자들은 체내 멜라토닌 수치가 크게 상승하여 수면의 질과 시간이 개선되었으며, 특히 노년층에서 숙면 효과가 두드러졌다고 합니다.또한, 미국과 영국의 연구에서 운동 후 타트체리 섭취는 근육통 감소와 회복 속도 향상에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 그럼, 불면증에 좋은 "타트체리"의 5가지 주요 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 타트체리의 효능1) 수면 질 개선우리나라 사람들의 약 30%는 불면증을 가지고 있다고 하며, 그중 70%는 밤에 자면서 3회 이상 깨고 다시 잠드는데 30분 이상 걸리는 ‘수면유지 장애’를 겪고 있다고 합니다. 즉, 불면.. 2025. 2. 4. 샤인머스캣의 5가지 효능 샤인머스캣(Shine Muscat)은 2006년 정식으로 품종이 등록된 이후 국내에서도 본격적인 생산이 시작되었습니다. 씹을수록 망고와 비슷한 향이 느껴지기 때문에 국내에서는 '망고포도'라고도 불립니다.1988년 일본에서 개발된 청포도 품종이며, 당도가 일반 포도보다 높고 씨가 없으며 번들거리는 밝은 연둣빛이 도는 껍질이 특징입니다.요즘은 우리나라의 대형마트와 청과 가게에서 잘 팔리고 있으며, 많은 포도 농가에서도 너도나도 샤인머스캣을 재배할 만큼 인기 품종이라고 합니다.샤인머스캣의 당도는 평균 17~22 Brix 정도로 다른 포도 품종 중 높은 편이며, 포도 껍질 특유의 억센 질감과 시큼함이 거의 없어 보통 껍질째로 즐겨 먹습니다.과육은 물컹하지 않고 적당히 단단하며 식감은 부드러운 편이며, 식사 후 .. 2025. 2. 3. 통풍에 좋지 않은 음식 6가지 중년 남성들에게 많이 발병하는 '통풍'극심한 관절통으로 걷는 것조차 어려울 정도로 심한 통증입니다.통풍은 '퓨린(Purine)'이라는 대사산물인 요산이 체외로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생합니다.이것은 요산 결정체가 관절 내에 침투해 염증 및 통증을 유발하며, 요산은 주로 퓨린이 많이 함유된 음식을 섭취함으로써 요산 수치가 올라가는 경우가 많습니다.여성의 여성호르몬은 요산을 제거하는 기능을 가지고 있어 요산 수치가 어느 정도 유지되지만, 남성은 나이가 들수록 그 기능이 떨어져 여성에 비해 통풍에 걸릴 위험이 높다고 합니다성인의 경우 회사 회식자리나 밤 늦은 시간에 맥주를 많이 마시는 경우가 있는데, 맥주 효모에는 상당히 높은 퓨린 함유량을 가지고 있다고 하니 조심해야 될 것 같습니다. 그럼, .. 2025. 2. 3. MBP(엠비피) 주요 4가지 효능 뼈 건강은 우리 몸을 지탱해 주는 매우 중요한 부분이며 꾸준한 관리와 보호가 필요합니다.나이가 들수록 골다공증과 같은 질병을 얻기 쉬우며, 골다공증은 유전적인 요인도 높아 부모님이 골다공증이 있다면 자녀도 골다공증에 걸릴 확률이 80%라고 합니다.그러므로 사전에 골다공증 검사를 통해 진단을 받는 것이 중요하며, 적절한 영양소 섭취, 꾸준한 운동, 비타민D 활성을 높이는 노력이 필요합니다.몇 년 전 JTBC의 닥터홈즈라는 프로그램을 통해 MBP 가루가 우리 몸의 뼈 건강을 돕는 매우 좋은 솔루션 중 하나로 소개된 바가 있습니다. 그럼, 우리 몸의 뼈가 튼튼해 지는 것을 돕는 "MBP (Milk Based Protein)"에 대해 알아보겠습니다. 1. MBP(유단백추출물) 란?'Milk Based Prot.. 2025. 2. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
