타트체리1 타트체리의 5가지 효능, 고르는 법, 섭취 시 주의사항 타트체리는 수면 개선, 염증 완화, 인지 기능 향상 등 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로 주목받고 있습니다. 영국의 연구에 따르면 타트체리 주스를 섭취한 참가자들은 체내 멜라토닌 수치가 크게 상승하여 수면의 질과 시간이 개선되었으며, 특히 노년층에서 숙면 효과가 두드러졌다고 합니다.또한, 미국과 영국의 연구에서 운동 후 타트체리 섭취는 근육통 감소와 회복 속도 향상에 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 그럼, 불면증에 좋은 "타트체리"의 5가지 주요 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 타트체리의 효능1) 수면 질 개선우리나라 사람들의 약 30%는 불면증을 가지고 있다고 하며, 그중 70%는 밤에 자면서 3회 이상 깨고 다시 잠드는데 30분 이상 걸리는 ‘수면유지 장애’를 겪고 있다고 합니다. 즉, 불면.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
