오크라 영양소1 오크라의 주요 5가지 효능 오크라는 많은 사람들에게 익숙하지 않지만 6월부터 10월이 제철인 아열대 채소로 클레오파트라와 양귀비가 먹었었다고 합니다. 뾰족한 모양은 긴 여자의 손가락 모양과 비슷하다 하여 "레이디핑거"라고도 불립니다. 우리나라 고추와 비슷하게 생겼는데 썰어보면 별 모양처럼 생긴 게 귀엽습니다. 그럼, 오크라의 주요 5가지 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 풍부한 영양소오크라는 비타민C와 K1의 훌륭한 공급원입니다. 비타민C는 면역 기능을 향상해 주고 비타민 K1은 혈액응고 기능을 향상해 줍니다. 또한, 칼로리와 탄수화물이 적고 단백질과 섬유질이 포함되어 있어 체중관리, 혈당조절 등 다이어트에 좋습니다. 2. 유익한 항산화 성분 함유오크라는 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 주요 항산화제로는 폴리페놀[po.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
