우유의 주요 5가지 효능
우유에는 단백질의 일종인 콜라겐과 칼슘, 비타민B2가 풍부하게 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 하고 성장 및 골격을 건강하게 지켜줍니다. 우유는 수분, 지방, 단백질, 유당 및 무기질의 주성분과 비타민, 효소 등의 미량성분으로 구성되어 있습니다. 우유는 인체에 필요한 모든 종류의 영양소를 함유하고 있으며, 흡수, 이용률이 높아 단일식품으로는 가장 완전한 식품으로 알려져 있습니다. 우유의 지방, 유당, 단백질은 열과 에너지의 공급원이 되며, 그 중 유단백질은 필수 아미노산을 균형 있게 함유하고 있을 뿐만 아니라 그 양도 다른 식품의 단백질보다 많다고 합니다. 그럼, 우유의 주요 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 뼈 건강에 도움우유에는 칼슘이 풍부하게 함유하고 있습니다. 우유는 우리 몸에 흡수가 잘 되어 ..
2025. 4. 15.
