더덕의 주요 5가지 효능

 

더덕은 사포닌을 풍부하게 함유하고 있어 쌉싸름한 맛이 나며, 고유의 향이 매우 강합니다. 더덕은 혈관질환과 암 예방에 도움을 주며, 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에 효과가 있다고 합니다.

더덕은 알칼리성 식품으로 고기류와 함께 섭취하면 고기의 산성 성분이 중화되어 궁합이 좋다고 합니다. 더덕은 예로부터 중국에서는 약으로만 썼지만 우리나라는 다양한 음식 재료로 활용되어 왔습니다.

 

그럼, "더덕"의 주요 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 기관지에 도움

더덕에 함유된 사포닌은 기관지 내 점막을 만드는데 도움을 주며, 폐 건강을 증진시켜 주어 기관지 건강에 효과적이라고 합니다. 기침, 가래, 편도염 등의 기관지 질환에 좋고, 환절기에 목감기 및 미세먼지로 인한 기관지 질환 등을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 심혈관 질환에 도움

더덕에는 사포닌 성분은 기관지 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 혈액 속의 과다한 콜레스테롤이나 지방 성분을 몸 밖으로 배출해 주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 혈액 순환이 좋아지고 고혈압 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 장 건강에 도움

요즘 현대인들은 다양한 스트레스와 불규칙한 식습관 등으로 인해 장이 안 좋거나 변비 등으로 고생하는 경우가 많이 있습니다. 더덕을 섭취하게 되면 장에 자극을 주어 장의 연동운동이 활발해지고 장을 튼튼하고 건강하게 해 주어 설사, 변비, 장염 등을 예방할 수 있다고 합니다.

 

4. 당뇨에 도움

더덕에는 천연 인슐린이라고 불리는 이눌린 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이눌린 성분은 우리 몸의 혈당을 조절해 주어 당뇨를 개선하고 예방하는데 효과적이라고 합니다. 단, 과하게 더덕을 섭취하게 되면 오히려 혈당이 높아진다는 보도가 있으니 적정량을 섭취하는 것을 추천드립니다.

 

5. 해독작용에 도움

우리 몸속의 염증이 생기면 몸이 붓는 증상이 나타납니다. 이럴 때 더덕은 부종을 가라앉혀주는 효과뿐만 아니라 폐의 음기를 보강하여 폐기능 강화에도 도움을 준다고 합니다. 또한, 피부의 염증과 독소 제거 효과를 가지고 있어 여드름, 아토피 등의 피부질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

앞으로도 기회가 될 때마다 더덕을 섭취하여 다양한 영양성분과 건강효과를 얻도록 해야겠습니다.

이상 "더덕"의 주요 5가지 효능에 대해 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

※ [법적 한계에 대한 고지]

  본 내용은 전문가의 의견이 아닌 여러 가지 건강정보에 대한 이해를 돕기 위해 개인적으로 작성되었으며, 환자의 증상 및 질병 등의 의학적 용도나 판단으로 활용하기에는 부적합하거나 오류가 있을 수 있으니 그런 경우에는 전문의(가)의 도움을 받아 보시길 바랍니다.

 

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