대추의 주요 5가지 효능

달콤한 맛이 나는 대추는 여러 요리와 보양식 등으로 사랑받는 과실입니다. 특히, 예로부터 대추는 남자아이를 상징하여 혼인식 날 새 며느리의 첫 절을 받을 때 시어머니는 폐백상에서 대추를 집어 며느리의 치마폭에 던져주는 풍속이 있습니다.

대추는 식용으로 널리 쓰여 관혼상제 때의 음식 마련에는 필수적인 과실이며, 제상이나 잔칫상에 과실을 그대로 놓거나 조란, 대추초 등의 과정류로 만들어 놓으며 떡이나 음식의 고명으로도 많이 이용됩니다. 생대추에는 수분이 약 60%, 탄수화물이 약 34%로 주성분을 이루고 있으며 과당을 많이 함유하고 있습니다.

한방에서는 맛이 달고 성질이 따뜻하여 영양을 돕고 위를 편안하게 한다 하여 한약재로 많이 쓰이고 있습니다.

 

그럼, 대추의 주요 5가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 면역력 향상에 도움

대추는 면역력 향상에 도움을 주어 감기와 같은 호흡기 질환 등을 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 대추를 달여 꾸준히 복용하면 심장과 폐를 튼튼하게 하고 기침 등을 완화시켜 주는 효과가 있으며, 코의 점막을 강화하여 비염치료에도 좋다고 합니다. 또한, 피로를 풀어주고 피부 혈색을 건강하게 하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 기억력 향상에 도움

대추에는 올레오아미드 성분을 함유하고 있습니다. 올레오아미드 성분은 기억력을 향상해 주고 노화로 인한 기억력 저하와 건망증 등이 심한 사람에게 좋다고 합니다. 특히, 수험생과 같은 학생들은 기억력 향상에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

3. 항염 작용에 도움

대추에는 트리테르페노이드 성분을 함유하고 있습니다. 이것은 항균, 항염 작용을 하는 것으로 확인되었으며, 대추를 발효할수록 항염 효과가 더 높아진다고 합니다. 또한, 우리 몸에 근육의 긴장을 풀어주고 염진통 작용도 하여 관절염 등에도 효과가 있다고 합니다.

 

4. 냉증에 도움

말린 대추를 달여 마시면 대추의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환이 잘 되고 여성의 냉증 치료에 도움을 준다고 합니다. 냉증이 심한 경우에는 대추 반 홉과 구절초 반 단에 물을 붓고 반으로 줄 때까지 달여 하루 세 번 마시면 좋다고 합니다.

 

5. 불면증 완화에 도움

대추는 몸과 마음을 안정시키는 진정효과가 뛰어납니다. 대추의 단맛을 내는 성분이 우리 몸의 신경을 이완시키고 대추씨에는 잠을 잘 오게 하는 성분이 다량 함유되어 있어 대추씨를 제거하지 않고 달여서 마시면 숙면에 도움이 되는 등의 불면증 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

 

기회가 될 때마다 대추 또는 대추차를 섭취함으로써 위에서 알아본 영양성분과 건강효과를 챙겨보면 좋을 것 같습니다.

이상 대추의 주요 5가지 효능에 대해 알아보았습니다.

 

감사합니다.

 

※ [법적 한계에 대한 고지]

  본 내용은 전문가의 의견이 아닌 여러 가지 건강정보에 대한 이해를 돕기 위해 개인적으로 작성되었으며, 환자의 증상 및 질병 등의 의학적 용도나 판단으로 활용하기에는 부적합하거나 오류가 있을 수 있으니 그런 경우에는 전문의(가)의 도움을 받아 보시길 바랍니다.

 

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